Zmniejsz tłuszcze. Zwiększ węglowodany. Masz ich za mało o organizm włączy mechanizm obronny w postaci magazynowania - zwolnisz metabolizm. Z tłuszczów co prawda nie tyjesz - ale węglowodanów jest za mało - zbilansuj. Lepsza cola (zero) z Bondem. ;-] Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 10:34:33
Kolejny tydzień IF. Powiem że według mnie dieta idealna dla osoby pracującej tak jak ja od rana do po południa, nie muszę już niczego nosić ze sobą, przychodzę po pracy trening, potem jedzonko. Jem WW złożone jak i proste. Unikam syfu. Nie jest dla mnie problemem wytrzymać 18h-20h bez jedzenia. Wspomagam się trochę napojami typu Coca-Cola zero [...]
Witam usg bajka wszystko bdb badania też wszystko w porządku dieta jak dla wrzodowca wszystko gotowane. Odżywki odstawione bo może tu być problem i wczoraj popiołem Coca-Cola zero i miałem bule czyli problem tkwi w dieci
co sadzicie bo jedni mowia ze coca cola zero jest z aspartamem a pepsi max nie. Co o tym jeszcze sadzicie. Czy moge takze pic mleko 0% Zmieniony przez - budowlanydaniel w dniu 2013-07-12 21:42:10
Coca-Cola Zero (specjalna wersja Coca-Coli light słodzona aspartamem oraz acesulfamem, produkowana wg oryginalnej receptury Coca-Coli i nie do odróżnienia w smaku, w przeciwieństwie do Coca-Coli Light) – pojawiła się na rynku w 2005 r. w USA. Dostępna również w Australii, Nowej Zelandii, Kanadzie, Niemczech, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii, [...]
[...] rampa 5 30/40/50/60/65kg x 5 Każde ćwiczenie ze sporym zapasem żebym można było spokojnie progresować W niedziele aeroby 30 min. http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg http://i58.tinypic.com/2n0k2sj.jpg mąką żytnia 100g, pierś 250g, ser żółty 80g, warzywa, sos z pomidorów http://i57.tinypic.com/2ebqwcg.jpg twaróg 250g, chleb żytni 120g, cola zero
http://img33.imageshack.us/img33/4558/7qw.png Energia/Białko/Tłuszcz/Węglowodany łącznie: 1721+? / 130+? / 89+? / 128,4+? (w miejsce pytajników doliczyć wartości z miruny, których nigdzie nie mogłem znaleźć) Popijane wodą mineralną, pepsi light i coca-colą zero :-) W związku ze zmianą ilości posiłków, trening będzie pomiędzy pierwszym i drugim. [...]
Napisałeś często gdy chce mi sie jesc rozumiem, że to było o niezdrowym jedzeniu, ale i tak sądzę, że jesz za mało więc sugerowałem się tym. Cola zero (którą pije również ja) jest napojem bardzo sztucznym i prawdopodobnie niezdrowym, dlatego też przynajmniej ja piję ją tylko jak mam ciśnienie na słodkie (ale oczywiście to też jest błąd)
cola zero to chemia wole sie napic zwyklej w dodatku slyszalem ze od nich bardziej sie tyje ze niby oszukuje sie organizm ze pije sie cos slodkiego a w krwii brakuje cukru,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a) będzie ok :) b) tylko po treningu - przed nie ma po co podbijać insuliny c) miód też zawiera cukry proste i jest tylko troszke lepszą opcją od cukru rafinowanego d) słodycze wykluczyć - napoje słodzone słodzikami (np coca-cola zero) może wpaść czasem :) po to wynaleziono słodziki - nie ma cukru - nie ma kalorii - można pić - ale nie przesadzać
[...] zjesc, ale ja bym nie przesadzal z czekolada co dziennie zwlaszcza ze sam autor pisze jak to u niego z tym apetytem na slodkie jest. Dobra alternatywa dla slodkiego jest cola zero/light ewentualnie gorzka czekolada 90%, lub uzycie slodzika, ale tez trzeba pamietac zeby nie tloczyc w siebie tony chemii. To ma byc redukcja, nie masa, wiec [...]
[...] ma problemu czy ewentualnie nawet usunąć odżywkę bialkowa gdy nie ma takiej potrzeby. Do pracy może po prostu robilbym jakieś miecho z kaszą czy ryżem i warzywa do tego i byłoby ok zamiast powiedzmy chleba z szynką. Warzywa i owoce jem w ciągu dnia cały czas praktycznie to z tym myślę jest dobrze. A cola zero to jedna puszka od czasu do czasu :)